山静
练习
课程
社区
MEDITATION · MINDFULNESS
山静
在喧嚣之外,留一处呼吸的余地。跟随自然节奏,回到内心。
跟随呼吸
壹
安坐
找一个安静的位置,让身体稳定而放松。
贰
觉察
观察呼吸的来去,不评判,不追逐。
叁
回归
把这份平静带回日常生活。
每日共修
晨间冥想
06:30 — 07:00
午间小憩
12:30 — 12:50
晚间静坐
21:00 — 21:40
“当心安静下来,世界便不再喧闹。”