山静
MEDITATION · MINDFULNESS

山静

在喧嚣之外,留一处呼吸的余地。跟随自然节奏,回到内心。

跟随呼吸

安坐

找一个安静的位置,让身体稳定而放松。

觉察

观察呼吸的来去,不评判,不追逐。

回归

把这份平静带回日常生活。

每日共修

晨间冥想06:30 — 07:00
午间小憩12:30 — 12:50
晚间静坐21:00 — 21:40
“当心安静下来,世界便不再喧闹。”